最近听到好多宝爸宝妈在吐槽自己的宝宝总是睡倒觉，这可怎么办呐？宝宝睡觉昼夜颠倒，家里大人睡得也不安心，大人的作息也很难根据宝宝的作息改变过来，这样对精力的消耗实在太大。那小编给大家分享两个小妙招吧。
小妙招1：
家长在白天可以让孩子保持稍丰富的活动量，接受日光的照射，白天最好能一直拉开窗帘。即便是孩子睡着了，家人也不用刻意保持非常安静。夜里也不用一直开着小夜灯，孩子醒来吃奶、换尿布的时候可以开灯，但光线不要太强。随着孩子的成长，就能慢慢分辨出昼夜了，睡眠也会越来越规律。
同时，白天也要注意，定时给宝宝喂奶，尽量减少睡眠时长，有的宝宝没规律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。
小妙招2：
每天晚上大概六七点开始，不再给宝宝哺乳或者喂奶了，可以在八九点时，让孩子在睡觉前洗澡。注意，洗澡水要淹至宝宝胸部，但要注意别淹到宝宝的耳朵和头部，水温控制在38到40度左右，宝宝在水里都是很兴奋的，会很开心，也可以帮助宝宝做一些被动的运动。
洗澡控制在10分钟以内，注意水温要保持温度，觉得宝宝已经玩的有点累了，可以抱出宝宝，及时用毯子等把宝宝裹得严严实实的，换上舒适的睡衣，别着凉了，这时候妈妈可以给宝宝哺乳。
这时候的宝宝很渴很饿，基本上会很开心地抓紧吸吮。宝宝喝饱了，就会很快产生睡意，会呼呼睡起来。坚持一段时间，孩子的睡眠习惯就改过来了。
这两个小技巧你get到了吗？赶快试试看吧。如果还有更多母婴内容想要咨询，就来田螺阿姨看看吧。rj
