很多宝妈们担心怀孕的时候运动会不会对宝宝有不好的影响，孕期可以运动吗?孕妇运动需要注意什么?
一、孕期可以运动吗 当然可以，适量的运动对于孕妇来说很有帮助。
1. 强身健体，虽然孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，但和非孕期运动一样，它能帮助孕妈增强体力，增进健康。
2. 改善便秘，由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，大约 1 / 3 的孕妇会发生不同程度的便秘。但只要多吃点膳食纤维，再加上适量的运动，就能轻松预防或治疗便秘啦。
3. 预防血栓，孕期血液处于高凝状态，长期卧床容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，能站着就不要躺着。适量运动有利于促进血液循环，可以减少血栓形成的风险。
二、孕妇运动需要注意什么
1、需要选择适合自己身体状况的运动锻炼方式，要注意运动的时间不要太长，运动的幅度不要太大。
2、可以选择散步、游泳、瑜伽等锻炼方式，避免参加会挤压腹部或者剧烈震动的运动，如果运动后感觉疲劳或者肌肉酸痛等，最好停止运动或者降低运动的强度和活动时间。
3、如果活动以后出现心率过速在短时间内不能恢复，也需要及时调整运动的方式、时间和强度。
