相信有很多宝妈都有刚开始母乳乳房变软的经历，那么乳房变软不涨奶是不是奶水不够？坐月子吃什么下奶比较快？让我们一起来了解一下。
一、乳房变软不涨奶是不是奶水不够
1、乳房变软了涨奶了，并不一定是奶不够了。如果想要判断奶是否够吃，主要还是要根据孩子的吸吮情况来判断。
2、如果孩子吃完母乳后，仍然会出现哭闹或者是饥饿感，则说明母乳不够吃了，可以再喂食一些奶粉。平时还要注意增强饮食方面的营养，可以多吃有益于乳汁分泌类的食物。
二、在坐月子期间吃以下食物下奶会比较快
1、丝瓜，丝瓜是一种中药，可以调整乳房气血，具有催乳、开胃等功效；
2、豆腐鲫鱼汤，豆腐有益气和中的功效，它还是一种催乳的食物和鲫鱼一起熬制成汤；
3、乌鸡汤，把乌鸡熬两个小时趁热喝下去。
4、茭白，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
