现在小孩的生活变得很好了，总是有很多有营养的食物，还有各种各样的零食。随之而来的就是宝宝十分容易积食。因为宝宝吃的东西太杂，就容易造成积食。
积食不是小问题，它会给宝宝的肠、胃、肾脏增加负担，爸妈们要尤为注意哦！宝宝积食怎么办？一起学习一下解决方法吧！
宝宝积食怎么办？
1、按摩利于消化
宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位，也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。
2、做好饮食调理
一日三餐选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
3、调整饮食结构
平时应给宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要过多摄入高热量高脂食物，可以让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，以免增加肠胃负担。
4、饮食定时定量
宝宝的胃肠道消化能力本来就较弱，吃得过饱而难以消化完全，就容易造成积食。建议给宝三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
5、晚饭别吃太饱
白天活动量大，而夜间胃肠蠕动变慢，如果晚上吃太饱就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，且睡前尽量不要再吃东西啦。
6、睡醒1小时不进食
宝宝刚睡醒时，也就是早上或者中午，醒来后1小时内（至少30分钟）不要进食，胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，立马进食的话不利于消化和吸收。
7、哺乳妈妈科学饮食
对于处在哺乳期的婴幼儿来说，要避免宝宝“奶积”，一个重要的手段就是宝妈要注意饮科学饮食。平时建议宝妈饮食清淡一些，避免高脂肪、高蛋白饮食。
如何预防宝宝积食，宝宝积食之后怎么办，田螺阿姨交给大家的知识你都学会了吗？想要了解更多宝宝护理知识，可以关注田螺阿姨的母婴课堂哦！YT
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