一岁的宝宝要怎么补钙铁锌呢？小编帮大家收集到这些内容，需要的赶快来参考一下吧。
补钙
对于以奶为主的小宝宝来说，婴儿是最不容易缺钙的人群。
很多妈妈会看到一些文章说，宝宝枕秃、出汗、出牙晚是因为缺钙。其实这些现象和营养元素都没有直接关联。
婴儿如果奶量充足，常规补充了维生素D，几乎不可能缺钙，不需要常规补钙。而头发少、枕秃、肋骨外翻、夜醒……这些婴儿常见情况大部分属于生理性表现，跟钙没什么大联系。
维生素 D 食物来源很少，主要靠晒太阳，小宝宝又不适合长时间晒太阳，所以我们通常会建议补充维生素D。一般来说，1岁之前每天摄入400iu的维生素D，1岁以后每天摄入600iu的维生素D，这样就完全不用担心孩子的缺钙问题啦！
补铁
健康足月的宝宝出生时从妈妈体内获得的铁储存能够满足其4-6个月的生长需求。母乳喂养的宝宝也可以从母乳中获得足够易于吸收的铁元素，不需要额外的补充。
但是如果宝宝早产、低出生体重、多胎，妈妈在孕期有贫血或其他身体不佳使其则可能导致宝宝铁储备不足。
宝宝6个月后，体内的铁储备逐渐耗尽，母乳喂养不能满足宝宝的铁需求，所以需要通过辅食保证铁的摄入。
美国儿科学会营养委员会建议，为宝宝添加辅食时，应该优先添加婴儿强化米粉和红肉泥（比如猪肉、牛肉、羊肉），适应好了再引入水果和蔬菜。
补锌
钙铁锌是一家。锌是人体内能维持免疫系统正常运作的重要元素。通常而言，富含铁的动物性食物也同样富含锌。所以，不缺铁就不会缺锌。
其次，锌在食物中普遍存在，贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌的极好来源更利于人体吸收。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
如果担心宝宝缺锌，可以让宝宝多摄入一些动物性食物，保证一日三餐的营养供给。在现如今的生活条件下，真正缺锌的孩子并不多。与其担心孩子缺这缺那，不如多在饮食上多花些功夫，只要孩子肉、蛋、奶都吃得很好，饮食均衡，基本都可以放心啦。
以上就是宝宝应该怎么补钙铁锌的信息啦，需要的宝爸宝妈都可以收藏哦。如果有更多内容想要咨询，欢迎来找田螺阿姨哦。RJ
