孕期饮食营养一定要跟上，这样对宝妈和宝宝都是有好处的。那么，胎儿吃什么补脑效果最好？孕妇吃什么胎儿智商高？跟我一起来看看吧。
一、胎儿吃什么补脑效果最好
1、建议孕期补充多种营养，饮食结构合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以保证胎儿的神经系统发育，可补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、叶酸、钙、磷、钾、铁等营养物质。
2、多食用牛肉、鸡蛋、金枪鱼、沙丁鱼、牛奶、花生、豆浆、油麦菜、菜花、菠菜、西兰花、芹菜以及新鲜的水果，并搭配一些粗粮。另外注意每天保持大便通畅，保证充足的睡眠。
二、孕妇吃什么胎儿智商高
1、孕妇可以多吃增加脑细胞数量和促进孩子大脑发育的食物。 如蛋黄、鸡肝、 猪肾、猪脑、猪心、瘦肉提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、深海鱼类含有丰富的DHA，有利于孩子大脑发育, 也可以适当多吃。不过，无论是哪种食物，都要确认自己无过敏史哦。
